むし歯の科学
総論
各論
むし歯になりにくい食べ方
砂糖やその他の糖質がむし歯の原因ならば、それらを全く食べなければむし歯にはならないわけですが、私たちが生きていくうえで、糖質を全くとらないということは不可能に近いことです。
甘い食べ物や飲み物も全く食べるなといわれても、ほとんどの人が実行できないでしょう。
むし歯は、食べるものの質もありますが、問題は口の中に残る時間の長さですから、何よりも食べる回数が問題になります。ですから、できるだけ食事は規則正しく、またおやつなどは、時間を決めるか、食後のデザートとして食べるなど回数を減らす工夫をしましょう。食後の歯みがきも忘れずに！
